2021年12月27日
幸福ニュース第902号「トラウマ解消」
「トラウマ解消」
私が今日内観させて頂いた内容は、母と父に対してと、妻についてと、嘘と盗みについて、2回目の母と職場スタッフと義理の父母と、自分の手についてと非常に多くの人と長い年月を調べさせて頂きました。
しかし、これだけ多くの内容を調べさせて頂いたにもかかわらず、内観自体は全くと言っていい程深まらず、どうしたらいいかと途方に暮れていました。
3日目の夕方までは、とにかく帰りたいけれど帰れない、内観したくないという気持ちが強く、過去の事を思い出すのも辛くて、嫌になっていました。
ところが、3日目の夜の父が亡くなった時の事を思い出していると、その瞬間だけ深まったのか、ただの偶然だったのか分かりませんが、父の愛情や思いが感じられました。
その結果、私が過去の事で自分を責めているのは、亡くなった父を責めたいからではないかと気付きました。
気付いた事自体は悪い事ではないですし、今後の人生を明るく生きられそうだという喜びが満ちました。しかし、本来なら深くなっていく過程や結果で導き出されるはずの気付きを、全く進んでいない中でしてしまい、その事に舞い上がってしまいました。そして、感謝や謙虚ではなく、自信過剰になってしまいました。
結果、内観自体は全く進まず、悩み続ける事になり、5日目の夜、面接者に助言を求めてしまいました。そして、どうにかそこから少しずつ進み始めたようで、その後も助けてもらいながら、どうにか本日最終日まで頑張る事ができました。
内観をさせて頂いての気付きですが、とてもテープで聞かせて頂いた内容や、他の内観者にはおよびもつかない程浅くて申し訳ないのですが、書かせて頂きます。
3つの質問について答えていく内にその対象となった父、母、妻、義父母の愛情に気付き、申し訳なさと感謝があふれてきました。そして、体は近くになくても、周囲に温かいものがあることを感じられ、その上で人だけじゃなく、他にもいろいろなものに支えられて生きている自分に気づきました。
また、自分への戒めとより良い人生をおくっていく覚悟、私の重い荷物を全部仏様へお渡しする意味合いで、ここに私の過去の汚点と思いを書きたいと思います。そして、新しいスタートを今日からきりたいと思います。
私は大学卒業後、職にもつかず、親の金で遊びまわり、金銭の負担と心労を親にかけてきました。他にも原因はあるが、結果、父はうつ病を患い、自殺してしまった。
現在は職にもつき、結婚し、子供にも恵まれ、幸せに暮らしている。しかし、どうしても20代の馬鹿な自分が忘れられない。今回の内観だが、正直あまりやりたくなかった。
案の定、父の事で壁にぶつかり、自分を責め続け、涙が止まらなくなった。面接者の方にも、父の事ばかり話してしまった。
ある時、冊子を読むよう手渡され、状況は違うが、早くに親を亡くした人の内観で、後悔と感謝が書かれていた。
そこでふと何故自分を責めているのか疑問が起こり、結果、自分を責めるふりをして、父を責めていたことに気づいた。そういう自分を赦す事によって、父を赦せました。自分を愛せ、父を愛する事ができました。その後、とても心が軽くなりました。他の人の様にはいきませんでしたが、大切なことを気付けました。これだけでも来たかいがありました。
色々ご迷惑をおかけしましたが、感謝しております。改善提案はありません。ありがとうございました。
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職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修、生徒・部活指導等に効果あり。
元日本野球代表監督小久保氏も大リーガー菊池雄星投手も体験
パリ大学の心理学部長も勉強に来られた、『内観セラピー』で
悩み解決、心すっきり、楽しい人生！
＜「内観」の種類＞
多忙な人は１ヶ月間自宅での「Ｅメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」（いつでも随時）を選べます。
一日内観＋Eメール内観も好評です。
お申し込みは下記から。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
（電話0968－72－3300 Eメールnaikan@rengein.jp）
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【坂村真民詩集】
「 第一番の詩 」
闇を
光に
変えてゆく
それがしんの
しんみん詩なのだ
これをことしの
第一番の詩としよう
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【仏語集】
「ものみな移り変わり、現れては滅びる。生滅にとらわれることなくなりて、静けさと安らぎは生れる」（楞伽経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊新年おめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年はコロナウイルスとも本当にさようならしたいですね。（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
https://www.rengein.jp/koufuku/old.php
＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
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【仏語集】
「ものみな移り変わり、現れては滅びる。生滅にとらわれることなくなりて、静けさと安らぎは生れる」（楞伽経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
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https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊新年おめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年はコロナウイルスとも本当にさようならしたいですね。（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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2021年12月24日
幸福ニュース第901号『うつ病とパチンコ』
『うつ病とパチンコ』
長かったような短かったような一週間でした。
一年前に内観を知った時、正直あまり感心がありませんでした。 今回こちらにお世話になろうと決めたのは、自分を変えたいという気持ちになり、知人に紹介してもらい感謝しています。
内観についてですが、最初の方は、内観（してもらった事、してあげた事、迷惑かけた事）でなく、逆内観（してもらってない事、して上げたのにお返しがない事、迷惑かけた事を思い出す事 ）をしていることを教わりました。
そして、自分の場合、逆内観を毎日２年間ぐらいしていることに気付き、悲しい気持ちになりました。
あと、あるがままの事実を受け止める事を今までしてこなかった事に気付きました。自分の都合のいいように解釈して生活してきたのに気付きました。大変に恐ろしい事です。
母について、最初から内観していきました。生まれてからの母について、お世話になった事を思い出すと、切りがない程ありました。
考えてもみなかった事が沢山あり、オムツの取替えや、食事の支度、洗濯物、清掃と、自分のやりたい事とか沢山あっただろうと思うのに、してくれました。本当に感謝しています。して返した事がないのが本当に悲しかったです。
小学校に入学してからも、気付いてない事が沢山ありました。 共働きで父さんは単身赴任中でしたので、家に帰ると、母は手作りのドーナッツをよく作ってくれていました。とても美味しかったことを覚えています。
ケンカして通報された時も、悲しい思いをさせてすまなかったと思います。おそらく謝りに行ってくれてると思います。
小学校の頃から、母の貯金箱からお金を取っていました。大変な事をしていたと思います。
妹を叩いたりして泣かせてしまった時も、母親が真剣に僕を叩 いてくれた事を逆恨みしてました。ところが、内観すると、僕の為に叩いてくれた事に気付きました。
中学、高校と進学校に入学できたため、親孝行したつもりの自分がありました。自分の為に、中学校時代は塾の送迎までしてもらい、今思うとありがたいことでした。
そこでも、自分は有名校に入ったぞと、自分一人で成し得た様に思っていました。その頃の考え方にぞっとしました。
あげくの果てには、予備校にも行かせてもらい、入った大学も 途中でやめてしまいました。母は大変つらかっただろうと思いました。
やめたのも自分の勝手な都合だということに気付かされました。当時、仕送りのお金でパチンコなどしていたのに、学校になじめないからという理由でやめたのは、自分勝手な考えだったと思い知らされました。
生まれてからの洗濯物１万２２０枚、食事については２万１７００回、掃除は週に１回してもらったとしても１０４０回と、膨大な数字になりました。紙に書くことによって、より事実が見えてきたと思いました。大変感謝しています。
父については、大変な誤解をしていたことに気づきました。単身赴任でいなかったので、あまり世話になった事がないなんて思っていたのですが、沢山ありました。
その中でも、会社を辞めた時や、パチンコで借金を作った時など、全部父が助けてくれた事に気付きました。また、大きな心配をかけたと思います。感謝しています。
僕の内観は、今回はあまり深まっていないと思うので、日常的に続けたいと思います。また、頭だけで考えるのではなく、実行しなくては意味がないと感じました。
最後に先生初め、ご飯を作って頂いた皆さん、お寺の関係者に感謝します。ご飯は量も味も大変おいしかったです。また、機会を作り集中内観をしたいと思います。その時はよろしくお願いします。
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【坂村真民詩集】
『 心と体 』
心が生き生きしていると
体も軽い
心が働かず力をなくすると
重い体になる
だからすべては心からくるという
華厳唯心偈を唱えよう
そうすると不思議に
重い体が軽くなる
タンポポの綿毛のように軽くなる
--------------------------------
（注）「華厳唯心偈訳」
心はたくみなる画師の如く
種々の五陰をえがき
一切世界の中に
法として造らざる無し。
心の如く仏も亦しかり
仏の如く衆生も然り
心と仏と及び衆生とは
是の三差別無し。
諸仏は悉（ことごと）く
一切は心より転ずと了知したまう
若し能く是の如く解らば
彼の人は真の仏を見たてまつらん。
心も亦是の身に非ず
身も亦是の心に非ずして
一切の仏事を作し
自在なること未だ曾て有らず。
若（も）し人もとめて
三世一切の仏を 知らんと欲せば
応当に是の如く観ずべし
心は諸の如来を造ると。
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＊本『あなたの人生が変わる３つの質問』
1週間で悩み問題解決！
侍ジャパン元監督小久保裕紀氏も体験した内観セラピー！
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【仏語集】
「私をののしった、私を笑った、私を打ったと思う者には、怨みは鎮まることがない。怨みは怨みによって鎮まらない。怨みを忘れて、はじめて怨みは鎮まる。」（法句経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
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＊やはり2022年の夏までは、コロナ対策で我慢が必要なようです。
あとしばらく、基本的な感染予防策を続けると、光明が見えるよう
です。（にこにこ和尚）
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2021年12月15日
幸福ニュース第900号「心の闇が晴れるまで」
「心の闇が晴れるまで」
今回、内観したいと希望した理由は、ひとえに限界だったからです。はちきれる前のパンパンの風船のように感じていて、うっかりするとはちきれそうになるので、できることがほぼなく、破裂しそうなのを何とかこらえる。そして、それ以外にできることはない。そんな状態でした。
1日目から3日目まで、だんだん辛くなっていきました。気を抜かず、手を抜かずやっていたつもりなのですが、ひとつも何も進まない。わからない気がしました。
この時期に支えて頂いたのは、一番は食事でした。1回目に頂いたお食事が本当においしかった。
普段まともな食事を食べていなかった。正確に表現すれば、今まで育った環境の為に、まともな食事は食べてはいけないと思っていた、そうでなければならないと思い込んでいたのです。
その私にお食事の美味しさがしみわたりました。かなり大袈裟ですが、体の一部一部が喜んでくれているように感じました。3日目位までお食事のありがたさを大切に、それを心のエネルギーにしていたように思います。
朝のお参りも最初は非常に辛かったです。4日目位まで腹から声を出そうとすると、激しい激しい憤怒が上がり、体全体が憤怒の塊のようになり、まずいと思って鎮める。この繰り返しでした。
でも、今まで大声を出そうとして全く出なかったり、一時期全く声が出ないこともありましたが、我慢しすぎていたんだなと気づきました。
般若心経を読んでいる時がとても辛かったのですが、過去の経験上、読んでいて辛いということは、これが重大なヒントだと気付きました。
また、激しい憤怒が上がってくるのも、心が癒される時が近いということを知っていたのか、あえて憤怒を上げて、「怒っていい、怒っていい、素直になれ」と、お参りの時に自分に言い聞かせていました。
お話もとてもありがたいなと思いながら聞いていました。「生存本能・危険防御本能が働いて、悪い方を見てしまう」というお話は、自分の中で捉え方がとても大きく変わるきっかけを下さいました。
「色即是空」のお話も、「ない」ということを認める勇気を下さいました。「ない」と一度通る事ができたからこそ、「ある」に到達できました。あるはずだと思っていたからこそ、あるに気づけていないだけでした。座り方、上半身の姿勢、頭の下げ方、歩き方、その他いろいろ工夫して、考えて、そこに多数の気付きがありました。
背中が丸々と感謝できない、息を長く吐くと感謝できる、頭はゆっくり下げた方がよい、他、無数の気付きがありました。
印象も毎日変わる、その気付きも嬉しかったです。「ご利益」「感謝」「日々精進」という言葉を毎日違う印象で聞いていました。
4日目からハードルを思い切り下げるという見方に気付き、本当の内観がようやく始まりました。3日ほど苦しかったし、そこまで色々な方法で支えて下さっている方々にこたえることが出来ないのも苦しかったのですが、この苦しさがなければ、内観は成功しなかったように思います。
5日目はようやく悲しみが出て来ました。もっと出したくても、まだ我慢してしまっていたので、残りも一生懸命頑張ろうと思いました。朝本堂で悲しくて悲しくて、でもそれがすごく嬉しかった。ほぼ40年ぶりに悲しさを感じることができました。
最後まで、出来る限りの内観ができました。かかえていた悲しみの封印をきれいにはずせた気がします。
知らない、わからないことを「くらい」と言うそうですが、暗い道を暗い心で歩いていたことに気づきました。その時、初めて世界が見えました。自分を許せました。
自分を許すために、全ての力が必要だったと思います。ここで、この時期に、これがあって、こう支えて頂いて、それで明るさを感じることができました。あらゆるものに生かされていると実感できました。
ここも、これまでの自分も、歩いてきた道も、全てここにつながっている。一人でもいなければ、今の自分は、今の自分にはなれなかったと思います。
5日目、それを実感した時、窓から塔の沢山の瓦を見て大泣きしたのを覚えています。
暗い自分が明るくなると、暗い世界を明るく感じる。般若心経の教えを頼りに5年ほど歩いてきましたが、明るさを感じて初めて、般若心経の素晴らしさや、人のあたたかさや優しさ、風や陽の優しさを感じることができました。
最後に、もう一人の内観者の方の存在もありがたかったです。一緒に頑張っている気がして支えて頂きました。
全てに本当にありがとうございました。
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【大恐慌時に人々に希望を与えた曲】
（NHK朝の連続ドラマ）
“On The Sunny Side Of The Street”
（僕はそれまで誰かと共に歩んだり話したりもせず
憂鬱だけが唯一の友だちだった
けれどある朝、キミから話を聞き
ついにやっと光が見えた
今は来る日を歓迎し充実して生きている
心に輝く太陽を添えて
すべての憂いは消え去った
キミが僕にこう教えてくれた時から...）
＜CHORUS＞
コートを手にとり
帽子をかぶって
悩みごとは玄関前の階段に置いて
まずは歩き出だすことさ
陽のあたる道へと
聞こえないかい、パタパタって音が？
その音は幸せに満ちた君の未来の足音さ
人生は素晴らしいものになる
陽のあたる道にいれば
ボク自身、これまで陽のささない道を歩いていたよ
憂鬱や不安を引き連れながら
けれどもう心配なんかしていない
だってこれまでの放浪な暮らしが一変したから
もしも一文無しになったって
気分はロックフェラーみたいに金持ちになれる
足下に落ちた塵だっていつか砂金に変わるさ
陽のあたる道を歩いていれば
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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【仏語集】
「すべては迷いのままにさとりであり、闇のままに光である。すべての煩悩がそのままさとりであるところまで、さとりきらなければならない」（楞伽経）
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＊NHKの朝のドラマで遂に”On The Sunny Side Of The Street”が歌われました。感動し、思わず涙しました。心理療法内観も、道の日の当たるサイドを歩こうよ、人生で愛された思い出や、楽しかった事、嬉しかった事、良かった事に焦点をあてていこうと言うものです。それによって人は癒され、立ち直っていきます。（にこにこ和尚）
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今回、内観したいと希望した理由は、ひとえに限界だったからです。はちきれる前のパンパンの風船のように感じていて、うっかりするとはちきれそうになるので、できることがほぼなく、破裂しそうなのを何とかこらえる。そして、それ以外にできることはない。そんな状態でした。
1日目から3日目まで、だんだん辛くなっていきました。気を抜かず、手を抜かずやっていたつもりなのですが、ひとつも何も進まない。わからない気がしました。
この時期に支えて頂いたのは、一番は食事でした。1回目に頂いたお食事が本当においしかった。
普段まともな食事を食べていなかった。正確に表現すれば、今まで育った環境の為に、まともな食事は食べてはいけないと思っていた、そうでなければならないと思い込んでいたのです。
その私にお食事の美味しさがしみわたりました。かなり大袈裟ですが、体の一部一部が喜んでくれているように感じました。3日目位までお食事のありがたさを大切に、それを心のエネルギーにしていたように思います。
朝のお参りも最初は非常に辛かったです。4日目位まで腹から声を出そうとすると、激しい激しい憤怒が上がり、体全体が憤怒の塊のようになり、まずいと思って鎮める。この繰り返しでした。
でも、今まで大声を出そうとして全く出なかったり、一時期全く声が出ないこともありましたが、我慢しすぎていたんだなと気づきました。
般若心経を読んでいる時がとても辛かったのですが、過去の経験上、読んでいて辛いということは、これが重大なヒントだと気付きました。
また、激しい憤怒が上がってくるのも、心が癒される時が近いということを知っていたのか、あえて憤怒を上げて、「怒っていい、怒っていい、素直になれ」と、お参りの時に自分に言い聞かせていました。
お話もとてもありがたいなと思いながら聞いていました。「生存本能・危険防御本能が働いて、悪い方を見てしまう」というお話は、自分の中で捉え方がとても大きく変わるきっかけを下さいました。
「色即是空」のお話も、「ない」ということを認める勇気を下さいました。「ない」と一度通る事ができたからこそ、「ある」に到達できました。あるはずだと思っていたからこそ、あるに気づけていないだけでした。座り方、上半身の姿勢、頭の下げ方、歩き方、その他いろいろ工夫して、考えて、そこに多数の気付きがありました。
背中が丸々と感謝できない、息を長く吐くと感謝できる、頭はゆっくり下げた方がよい、他、無数の気付きがありました。
印象も毎日変わる、その気付きも嬉しかったです。「ご利益」「感謝」「日々精進」という言葉を毎日違う印象で聞いていました。
4日目からハードルを思い切り下げるという見方に気付き、本当の内観がようやく始まりました。3日ほど苦しかったし、そこまで色々な方法で支えて下さっている方々にこたえることが出来ないのも苦しかったのですが、この苦しさがなければ、内観は成功しなかったように思います。
5日目はようやく悲しみが出て来ました。もっと出したくても、まだ我慢してしまっていたので、残りも一生懸命頑張ろうと思いました。朝本堂で悲しくて悲しくて、でもそれがすごく嬉しかった。ほぼ40年ぶりに悲しさを感じることができました。
最後まで、出来る限りの内観ができました。かかえていた悲しみの封印をきれいにはずせた気がします。
知らない、わからないことを「くらい」と言うそうですが、暗い道を暗い心で歩いていたことに気づきました。その時、初めて世界が見えました。自分を許せました。
自分を許すために、全ての力が必要だったと思います。ここで、この時期に、これがあって、こう支えて頂いて、それで明るさを感じることができました。あらゆるものに生かされていると実感できました。
ここも、これまでの自分も、歩いてきた道も、全てここにつながっている。一人でもいなければ、今の自分は、今の自分にはなれなかったと思います。
5日目、それを実感した時、窓から塔の沢山の瓦を見て大泣きしたのを覚えています。
暗い自分が明るくなると、暗い世界を明るく感じる。般若心経の教えを頼りに5年ほど歩いてきましたが、明るさを感じて初めて、般若心経の素晴らしさや、人のあたたかさや優しさ、風や陽の優しさを感じることができました。
最後に、もう一人の内観者の方の存在もありがたかったです。一緒に頑張っている気がして支えて頂きました。
全てに本当にありがとうございました。
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【大恐慌時に人々に希望を与えた曲】
（NHK朝の連続ドラマ）
“On The Sunny Side Of The Street”
（僕はそれまで誰かと共に歩んだり話したりもせず
憂鬱だけが唯一の友だちだった
けれどある朝、キミから話を聞き
ついにやっと光が見えた
今は来る日を歓迎し充実して生きている
心に輝く太陽を添えて
すべての憂いは消え去った
キミが僕にこう教えてくれた時から...）
＜CHORUS＞
コートを手にとり
帽子をかぶって
悩みごとは玄関前の階段に置いて
まずは歩き出だすことさ
陽のあたる道へと
聞こえないかい、パタパタって音が？
その音は幸せに満ちた君の未来の足音さ
人生は素晴らしいものになる
陽のあたる道にいれば
ボク自身、これまで陽のささない道を歩いていたよ
憂鬱や不安を引き連れながら
けれどもう心配なんかしていない
だってこれまでの放浪な暮らしが一変したから
もしも一文無しになったって
気分はロックフェラーみたいに金持ちになれる
足下に落ちた塵だっていつか砂金に変わるさ
陽のあたる道を歩いていれば
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【仏語集】
「すべては迷いのままにさとりであり、闇のままに光である。すべての煩悩がそのままさとりであるところまで、さとりきらなければならない」（楞伽経）
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”（日本語音声）
（English, Dutch, Russian, Japanese transcripts）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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＊NHKの朝のドラマで遂に”On The Sunny Side Of The Street”が歌われました。感動し、思わず涙しました。心理療法内観も、道の日の当たるサイドを歩こうよ、人生で愛された思い出や、楽しかった事、嬉しかった事、良かった事に焦点をあてていこうと言うものです。それによって人は癒され、立ち直っていきます。（にこにこ和尚）
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＊幸福ニュースバックナンバー
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＊お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
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