2017年02月22日
幸福ニュース第７０６号「幸せへの近道（1）」
幸福ニュース（しあわせニュース）第706号
2017年2月22日
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊３つの質問で人生が変わる、心理療法「内観」研修！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
（Ａ）３月６日(月)１５時～１２日（日）１５時
（Ｂ）３月２６日（日）～４月１日（土）１５時
http://www.rengein.jp/naikan/
＊玉名音楽フェスティバル！３月１０日(金)18時半～21時半。
出演：若旦那、ＭＩＣＡ他
蓮華院誕生寺の奥之院で開催。
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20170211171109
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「幸せへの近道（1）」
大肯定
今まで３０年間約３千名の方々が心理療法内観を受けられました。９割以上の方々に明確な効果があり、明るいさっぱりした顔で帰られます。そういう方々を見続けた結果、悩み解消の共通点がある程度見えてきました。
悩み解決の最短の近道は、現状をあるがままに観て、あるがままに受け入れるという事です。物事を全面的に受け入れられれば、つまり、大肯定できれば、全ての悩みは３秒で解決できます。ビートルズの有名な歌にある様に「Let it be」 “あるがままに”です。
しかし、人はなかなか大肯定できません。本当に「ＮＯ」と言わなければならないのは、健康や道徳や法律上悪い事だけです。あとは、出来る範囲でいったんはＹＥＳと受け入れてみましょう。合わなかったら捨てるだけの事です。
早朝から雀や鳩などが境内で餌を探しながら散歩しています。鳥達は、過去を憂いたり未来に不安を抱いたりすることはありません。ところが、人間は悩みを自分勝手に作り出すという特徴があります。
自分の考えと違う、自分の思うとおりにならない、これは問題だ、あの人は許せないと、怒りが沸き起こり、それが続くと憎しみや争いに発展します。最初小さな行き違いが段々抜き差しならなくなり、大げんかで修復不可能、断絶状態ということになる場合もあります。
ダライラマ法王様は、「怒った時はどうしますか？」という質問に対して、「放っておきます。そうすると怒りの炎はいつしか消えてしまいます」とお答えになられました。
ところが、我々凡人は放っておけば消えるボヤを、「これは許せない」「あの人は問題だ」と、大きな団扇であおいで、大火事にし、自分自身が大やけどを負ってしまいます。
般若心経の「空（くう）」は色々な意味を含んでいますが、「無執着」ととるのが、解りやすいと思います。これを薬師寺の亡くなられた高田好胤先生はこう意訳しておられます。
「こだわりすぎるな。かたよりすぎるな。とらわれすぎるな。とらわれないということにすら、とらわれすぎるな。宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日生きていきましょう。これ『空』の心なり」と。
皆様も空の心と大肯定で生活すると幸せに近づけるのではないでしょうか。
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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貪瞋痴（とんじんち）の三毒
我々には煩悩が百八あると言われています。その百八ある煩悩の内、わずか三つ、ないし、五つだけに気を付けて下さい。貪瞋痴の三毒です。貪（むさぼ）りすぎと憎しみと迷いの心です。これに慢心と妬みを加えて、五毒とも言います。
瞋恚（しんに）という憎しみや恨みや怒りが、一番人を不幸にします。怨みの念はブーメランみたいに自分に跳ね返ってきて、自分自身を不幸にしてしまいます。相手は何ともありません。あまりに憎みすぎると、自分自身の頭や体を壊してしまいます。
こういうマイナスエネルギーは赦（ゆる）すという事によって手放して下さい。重たい荷物を負ぶっていると、遠くまで軽やかに行けません。人生は短距離競争ではなくマラソンです。
赦すということによって、重たい荷物を下ろし、人生を楽しく歩んで下さい。心の中で、憎い人を「誰誰を赦します」と一回宣言するだけで結構です。あとは放っておくと時間が解決します。
そして、自分の信じる神仏やご先祖様に感謝した後、この憎い人にも「誰誰さんありがとうございます」と心の中で唱えて下さい。毎日一回か二回で結構です。これを四年以上続けると面白い事が起こります。
怒りや憎しみは我々が勝手に作り出したもので、本来ないものだから置いていくことが出来ます。神仏に今までの怒りや憎しみや恨みや辛さや悲しみや苦しみ、全てをお預けしましょう。そして、新しいあなたの人生の再出発のスタートを切って下さい。
不幸だと感じている人の特徴は、「自分は被害者だ」という被害者意識を持っている事です。この被害者意識がある限りは幸福になれません。何故なら、自分の幸福の決定権を他者や環境に委ねているからです。本来、自分の心が幸福かどうかを決めるのです。
心配する事の九割は起こりません。実際の危険より、自分が作り出した想像上の恐怖や心配で体の調子を悪くしているケースも多いのです。
ではどうすればいいのでしょうか。それは、先ず自分と人を赦し、次に感謝することです。それも「すべてに感謝」です。
全ての人、全ての物、全ての出来事に感謝できる心です。太陽、地球、空気、雨即ち水、食べ物、衣類、家、電気、車、お風呂、トイレ、電話等々、全てのものに感謝するのです。１００パーセント完璧に出来なくてもかまいません。
でも、内観などで感謝できる範囲が広がってくると、日々幸せと感じることが増えてくることでしょう。幸せを感じ取る力を感謝の心で強く大きくしていきましょう。（続く）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！
１週間の集中内観、随時始められるＥメール内観、一日内観を選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「 愛の包み 」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【名 言 集】
世は常に燃えている。貪（くさぼ）りと瞋（いか）りと愚かさの火に燃えている。この火の宅（いえ）から一刻も早く逃げ出さなければならない。（法句経）
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＊トランプ大統領は世界中に対立と混乱を持ち込んでしまいました。いつまでこの政権は持つんでしょうか？（にこにこ和尚)
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2017年2月22日
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＊３つの質問で人生が変わる、心理療法「内観」研修！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！
（Ａ）３月６日(月)１５時～１２日（日）１５時
（Ｂ）３月２６日（日）～４月１日（土）１５時
http://www.rengein.jp/naikan/
＊玉名音楽フェスティバル！３月１０日(金)18時半～21時半。
出演：若旦那、ＭＩＣＡ他
蓮華院誕生寺の奥之院で開催。
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20170211171109
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「幸せへの近道（1）」
大肯定
今まで３０年間約３千名の方々が心理療法内観を受けられました。９割以上の方々に明確な効果があり、明るいさっぱりした顔で帰られます。そういう方々を見続けた結果、悩み解消の共通点がある程度見えてきました。
悩み解決の最短の近道は、現状をあるがままに観て、あるがままに受け入れるという事です。物事を全面的に受け入れられれば、つまり、大肯定できれば、全ての悩みは３秒で解決できます。ビートルズの有名な歌にある様に「Let it be」 “あるがままに”です。
しかし、人はなかなか大肯定できません。本当に「ＮＯ」と言わなければならないのは、健康や道徳や法律上悪い事だけです。あとは、出来る範囲でいったんはＹＥＳと受け入れてみましょう。合わなかったら捨てるだけの事です。
早朝から雀や鳩などが境内で餌を探しながら散歩しています。鳥達は、過去を憂いたり未来に不安を抱いたりすることはありません。ところが、人間は悩みを自分勝手に作り出すという特徴があります。
自分の考えと違う、自分の思うとおりにならない、これは問題だ、あの人は許せないと、怒りが沸き起こり、それが続くと憎しみや争いに発展します。最初小さな行き違いが段々抜き差しならなくなり、大げんかで修復不可能、断絶状態ということになる場合もあります。
ダライラマ法王様は、「怒った時はどうしますか？」という質問に対して、「放っておきます。そうすると怒りの炎はいつしか消えてしまいます」とお答えになられました。
ところが、我々凡人は放っておけば消えるボヤを、「これは許せない」「あの人は問題だ」と、大きな団扇であおいで、大火事にし、自分自身が大やけどを負ってしまいます。
般若心経の「空（くう）」は色々な意味を含んでいますが、「無執着」ととるのが、解りやすいと思います。これを薬師寺の亡くなられた高田好胤先生はこう意訳しておられます。
「こだわりすぎるな。かたよりすぎるな。とらわれすぎるな。とらわれないということにすら、とらわれすぎるな。宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日生きていきましょう。これ『空』の心なり」と。
皆様も空の心と大肯定で生活すると幸せに近づけるのではないでしょうか。
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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貪瞋痴（とんじんち）の三毒
我々には煩悩が百八あると言われています。その百八ある煩悩の内、わずか三つ、ないし、五つだけに気を付けて下さい。貪瞋痴の三毒です。貪（むさぼ）りすぎと憎しみと迷いの心です。これに慢心と妬みを加えて、五毒とも言います。
瞋恚（しんに）という憎しみや恨みや怒りが、一番人を不幸にします。怨みの念はブーメランみたいに自分に跳ね返ってきて、自分自身を不幸にしてしまいます。相手は何ともありません。あまりに憎みすぎると、自分自身の頭や体を壊してしまいます。
こういうマイナスエネルギーは赦（ゆる）すという事によって手放して下さい。重たい荷物を負ぶっていると、遠くまで軽やかに行けません。人生は短距離競争ではなくマラソンです。
赦すということによって、重たい荷物を下ろし、人生を楽しく歩んで下さい。心の中で、憎い人を「誰誰を赦します」と一回宣言するだけで結構です。あとは放っておくと時間が解決します。
そして、自分の信じる神仏やご先祖様に感謝した後、この憎い人にも「誰誰さんありがとうございます」と心の中で唱えて下さい。毎日一回か二回で結構です。これを四年以上続けると面白い事が起こります。
怒りや憎しみは我々が勝手に作り出したもので、本来ないものだから置いていくことが出来ます。神仏に今までの怒りや憎しみや恨みや辛さや悲しみや苦しみ、全てをお預けしましょう。そして、新しいあなたの人生の再出発のスタートを切って下さい。
不幸だと感じている人の特徴は、「自分は被害者だ」という被害者意識を持っている事です。この被害者意識がある限りは幸福になれません。何故なら、自分の幸福の決定権を他者や環境に委ねているからです。本来、自分の心が幸福かどうかを決めるのです。
心配する事の九割は起こりません。実際の危険より、自分が作り出した想像上の恐怖や心配で体の調子を悪くしているケースも多いのです。
ではどうすればいいのでしょうか。それは、先ず自分と人を赦し、次に感謝することです。それも「すべてに感謝」です。
全ての人、全ての物、全ての出来事に感謝できる心です。太陽、地球、空気、雨即ち水、食べ物、衣類、家、電気、車、お風呂、トイレ、電話等々、全てのものに感謝するのです。１００パーセント完璧に出来なくてもかまいません。
でも、内観などで感謝できる範囲が広がってくると、日々幸せと感じることが増えてくることでしょう。幸せを感じ取る力を感謝の心で強く大きくしていきましょう。（続く）
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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！
１週間の集中内観、随時始められるＥメール内観、一日内観を選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/
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【坂村真民詩集】
「 愛の包み 」
嘆きも
悩みも
悲しみも
すっぽり
包んでくれる
愛の包みの
大きさ
広さ
美しさ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【名 言 集】
世は常に燃えている。貪（くさぼ）りと瞋（いか）りと愚かさの火に燃えている。この火の宅（いえ）から一刻も早く逃げ出さなければならない。（法句経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊トランプ大統領は世界中に対立と混乱を持ち込んでしまいました。いつまでこの政権は持つんでしょうか？（にこにこ和尚)
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2017年02月02日
幸福ニュース第７０５号「内観でうつ病が消えていく」
幸福ニュース（しあわせニュース）第705号
2017年2月1日
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＊２月５日(日)節分豆まき、大茶盛、矢衾、功徳行の催し
玉名市、蓮華院誕生寺の奥之院で開催。どなたでも参加できます！
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20161229142001
＊３つの質問で人生が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！ （あと２名！）
２０１７年２月１５日(水)１５時～２１日（火）１５時
http://www.rengein.jp/naikan/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「内観でうつ病が消えていく」
文章はへたかも知れませんが、全力で書かせてもらいます。
内観の一日目、二日目は、なかなか慣れずに苦労しました。うつ病がなおりかけていて、完璧に治したいと思い、参加させて頂きました。
内観の最初は、してもらう事の多さに対し、お返しの量が少なく、自分がますますいやになり、気分が悪くなりました。
面接の時に先生にこの事を伝えると、自分を嫌な人間と思うのではなく、内観は色々な事に気付く事が大切と説明して頂きました。
それから、少しコツがわかり、穏やかに内観出来るようになりました。内観は自分との勝負だが、大山先生のように助言して下さる人がいないと、この一週間うまく出来なかったと思います。
あと今回ご一緒させて頂いた方々の存在も頼もしかったです。お参りと廊下をすれ違うだけでしたが、すれちがうたびにほっとし、自分だけが自分と戦っているのではないと勇気づけられました。
父、母、妹を今回内観させて頂いたのですが、自分がすごく愛されている事に気が付き、それに自分がどれほど甘えていたか、知ることが出来、とても嬉しく思います。
しかし、うつの状態の時の自分だったら、これほどの事を家族にして頂いているにもかかわらず、死んでしまいたい、死んで楽になりたいと考えていたので、この機会に、先生にお話を聞いて頂きたいと、お聞きしたいと思い、質問させてもらいました。
内容は、「明日がこわい。これから何年何十年、こわい思いをしたくない」でした。
すると、先生は、明日には人は死ぬかもしれない。何年も先を考えるのではなくて、一日、一日を大切に生きる事が大事とおっしゃいました。
自分の中でとても納得のいく答えでした。ものの見方や、少し考え方を変えるだけで、心のモヤモヤがスーッと晴れるような感覚でした。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語、１６分半）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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先生には内観の助言や、うつ病に対する助言までして頂き、ありがとうございますの気持ちで一杯です。
日が経つにつれ、今まで当たり前のようにそばにあった物、今ここにある物に対し感謝ができるようになりました。
そして、母に対する２度目の内観、妹に対する内観、気づく事が多く、涙が絶えませんでした。
そんな中、父に対する内観がうまくいかず、3日経ってもなかなか父が見えてこなくて、逆内観になることが多かったです。
先生に相談をして、「他の方の内観をしてもらえますか？」と言ってもらえました。しかし、自分の中で、どうしても父に対し内観したいという思いがありましたので、続けさせてもらいました。
というのも、内観していて、父にはいろんな事をしてもらいましたし、いろんな物をいただきました。愛情も。それなのに、気付きや感謝の念が見えてこない、
感じられないのはおかしいと思いました。
何より、これは自分の事ですが、父に対し内観し、気付きがあれば、自分の中の何かが変わるような気がしていましたし、父に対する態度も心から変わると思い、最後のぎりぎりまで調べさせてもらいました。
そのかいあって、父が耐えていた事や、父も一生懸命だった事に気付く事が出来ました。
心の中の濁りのようなものが消える思いでした。私のうつも、これから少しずつ消えていくと思います。
今回こちらにお世話になって、とても良かったです。大山先生や周りの世話をして下さった方々、一緒に内観された皆様、本当にありがとうございました。
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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！
１週間の集中内観、随時始められるＥメール内観、一日内観を選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/
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【坂村真民詩集】
「 涙 」
感動して
涙が出るということは
なんといいことだろう
軽い体になり
血が清くなり
素直な心になり
生きていることが嬉しくなる
ああ南無光明無尽の涙よ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【名 言 集】
迷いの世界は心から起こり、迷いの心で見るので、迷いの世界となる。心を離れて迷いの世界がないと知れば、汚れを離れて悟りを得るであろう。（りょう伽経）
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＊今年の直木賞受賞作『蜜蜂と遠雷』は非常に素晴らしい音楽小説でした。音楽には門外漢の私でも、恩田陸さんの圧倒的な描写力に引き込まれながら、また、作品全体の構想力に圧倒されながら、一気に読終わりました。（にこにこ和尚)
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2017年2月1日
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＊２月５日(日)節分豆まき、大茶盛、矢衾、功徳行の催し
玉名市、蓮華院誕生寺の奥之院で開催。どなたでも参加できます！
http://rengein.jp/event/detail.php?id=20161229142001
＊３つの質問で人生が変わる、心理療法「内観」！
悩み解決、心スッキリ、楽しい人生！ （あと２名！）
２０１７年２月１５日(水)１５時～２１日（火）１５時
http://www.rengein.jp/naikan/
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「内観でうつ病が消えていく」
文章はへたかも知れませんが、全力で書かせてもらいます。
内観の一日目、二日目は、なかなか慣れずに苦労しました。うつ病がなおりかけていて、完璧に治したいと思い、参加させて頂きました。
内観の最初は、してもらう事の多さに対し、お返しの量が少なく、自分がますますいやになり、気分が悪くなりました。
面接の時に先生にこの事を伝えると、自分を嫌な人間と思うのではなく、内観は色々な事に気付く事が大切と説明して頂きました。
それから、少しコツがわかり、穏やかに内観出来るようになりました。内観は自分との勝負だが、大山先生のように助言して下さる人がいないと、この一週間うまく出来なかったと思います。
あと今回ご一緒させて頂いた方々の存在も頼もしかったです。お参りと廊下をすれ違うだけでしたが、すれちがうたびにほっとし、自分だけが自分と戦っているのではないと勇気づけられました。
父、母、妹を今回内観させて頂いたのですが、自分がすごく愛されている事に気が付き、それに自分がどれほど甘えていたか、知ることが出来、とても嬉しく思います。
しかし、うつの状態の時の自分だったら、これほどの事を家族にして頂いているにもかかわらず、死んでしまいたい、死んで楽になりたいと考えていたので、この機会に、先生にお話を聞いて頂きたいと、お聞きしたいと思い、質問させてもらいました。
内容は、「明日がこわい。これから何年何十年、こわい思いをしたくない」でした。
すると、先生は、明日には人は死ぬかもしれない。何年も先を考えるのではなくて、一日、一日を大切に生きる事が大事とおっしゃいました。
自分の中でとても納得のいく答えでした。ものの見方や、少し考え方を変えるだけで、心のモヤモヤがスーッと晴れるような感覚でした。
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＊TEDx動画『３つの質問で幸せになる」（日本語、１６分半）
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
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先生には内観の助言や、うつ病に対する助言までして頂き、ありがとうございますの気持ちで一杯です。
日が経つにつれ、今まで当たり前のようにそばにあった物、今ここにある物に対し感謝ができるようになりました。
そして、母に対する２度目の内観、妹に対する内観、気づく事が多く、涙が絶えませんでした。
そんな中、父に対する内観がうまくいかず、3日経ってもなかなか父が見えてこなくて、逆内観になることが多かったです。
先生に相談をして、「他の方の内観をしてもらえますか？」と言ってもらえました。しかし、自分の中で、どうしても父に対し内観したいという思いがありましたので、続けさせてもらいました。
というのも、内観していて、父にはいろんな事をしてもらいましたし、いろんな物をいただきました。愛情も。それなのに、気付きや感謝の念が見えてこない、
感じられないのはおかしいと思いました。
何より、これは自分の事ですが、父に対し内観し、気付きがあれば、自分の中の何かが変わるような気がしていましたし、父に対する態度も心から変わると思い、最後のぎりぎりまで調べさせてもらいました。
そのかいあって、父が耐えていた事や、父も一生懸命だった事に気付く事が出来ました。
心の中の濁りのようなものが消える思いでした。私のうつも、これから少しずつ消えていくと思います。
今回こちらにお世話になって、とても良かったです。大山先生や周りの世話をして下さった方々、一緒に内観された皆様、本当にありがとうございました。
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＊パリ大学の心理学部長も推薦する『内観セラピー』！
日本野球代表監督小久保氏も３回体験！
内観研修で人生をリフレッシュ、悩み解消！
１週間の集中内観、随時始められるＥメール内観、一日内観を選べます。
http://www.rengein.jp/naikan/
＊日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを一部聞くことが出来ます。
http://naikanken.com/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【坂村真民詩集】
「 涙 」
感動して
涙が出るということは
なんといいことだろう
軽い体になり
血が清くなり
素直な心になり
生きていることが嬉しくなる
ああ南無光明無尽の涙よ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
【名 言 集】
迷いの世界は心から起こり、迷いの心で見るので、迷いの世界となる。心を離れて迷いの世界がないと知れば、汚れを離れて悟りを得るであろう。（りょう伽経）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
＊今年の直木賞受賞作『蜜蜂と遠雷』は非常に素晴らしい音楽小説でした。音楽には門外漢の私でも、恩田陸さんの圧倒的な描写力に引き込まれながら、また、作品全体の構想力に圧倒されながら、一気に読終わりました。（にこにこ和尚)
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