2019年03月13日

幸福ニュース第772号「父母への誤解(2)」

「内観フォローアップ・コースを新設!」
集中内観やEメール内観を終えた方々の為のEメールによるフォローアップ・コースです。一人ではなかなか日常内観を継続しにくいので、そのサポートを行い、内観の習慣化を図り、より良い人生を送る事を目的としています。
http://www.rengein.jp/naikan/other/

*貫主大僧正様、名古屋へ御親教
3月31日(日)、長円寺会館(名古屋市中区栄2-4-23)
個別相談、法要、法話、懇談会等を開催。どなたでも参加可能
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190218160537


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「父母への誤解(2)」(女性30才の内観)

他の気付きとしましては、男女の事は二人の間でしか解らないという事。人生八割主義でいいということも、とても大きな気付きでした。自分にも他人にも完璧を求めたり、完璧主義になっていたことが、自身の生き辛さ、苦しみの原因だったんだということに深く気付くことができました。

母と父が本当は何不自由なく健康に育ててくれた事実と、私のやりたいことを思う存分させてくださったことに、改めて内観を通して気づかされると、愛されていたという実感とともに深い感謝と、自分が父母にぶつけてしまった数々の言葉や態度に、本当に罪の重さと申し訳ない気持ちで一杯になりました。

姉に対しても同様で、今まで自分の方がしっかりしているぐらいに思っていたのが、内観をすると、自分がどれだけ姉にお世話になって、守られ支えられていたのかが解りました。

恋人も義兄も友人も両親も恩師もみんなが私に沢山のことをして下さっていたのにもかかわらず、全然気づきませんでした。また、気が付いていても、自分にとってメリットがあったりする事にしか感謝していなかったりと、自分の浅ましさや汚い心の部分にもよく気づきました。

なんて人間として浅い人間だったのかと、先生として活動させて頂きながら、よく偉そうなことを言っていたなと、深く恥ずかしく思いました。心の曇りや気付きが解けていくたびに全てが生き生きとして見えました。今では、心の温泉に入ったあとのような、すっきり感と穏やかさが広がっています。

これからも、この心がきれいな状態でいられるよう日常内観を行っていきます。頑張りすぎずに。(笑い)。日常に帰ってからが、本当に大切な事だと思います。そして、年に一度くらいは集中内観にも来させていただけたらと思います。

特に母と父への内観を続けて行いながら、体や雨など、物に対して、お取引様に対してと内観していきます。また、よかったら、経過などもお便りさせて下さい。

加えて、特に自分が計算した父への養育費にも驚きました。「うちは経済的に苦しかった」など思っていたのが、実際は何不自由なく暮らし、必要な物やそれ以上のことまでして下さっていました。

父は生まれてからずっと長く休む事もなく私や家族の為に一生懸命働いてくれたことに、深い愛と感謝と言葉にならない感情を感じました。それなのに自分がしたことは、怒ったり、嫌ったり、責めたりと、本当にひどい有様で、申し訳なく思いました。

母も自分のことは二の次で、全ての愛情を注ぎ、ここまで育ててくれました。それなのにどこかで、「もっとこうしてくれれば------------」などと不満を抱き、自立しないことで困らせようとしていたような気がします。

心のわだかまりや誤解が解けて、本当に心が軽くすっきりし、明るくなりました。

太陽がいてくれるお陰で暖かく生きていられる事。食べ物など沢山の命のお陰で生かされている事。雨のお陰で水が飲め、お料理や洗い物が出来、お風呂に入れる事。緑があって空気があり、呼吸ができる事。

また、恵まれた地球の中の日本という豊かな国に生まれる事ができて、毎日安心安全に、美味しいお食事がいただける事や快適な暮らしができている事。教育が受けられて、好きな人と結婚し、好きなお仕事をさせて頂けること。

何一つとっても、本当は当たり前の事など一つもないのに、自分ばかり不幸で苦しんでいるような事ばかりを思っていました。気付きも人間としてもとても浅くて醜くて、申し訳なさでいっぱいです。

これから日常内観を日々続けながら、心の安定を強くしていきながら、地球や国、祖先、両親、友人、全ての人、物に対して感謝の気持ちを忘れず、恩返しが出来るように精進していきます。7日間本当にお世話になり、ありがとうございました。(終)


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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
(A)3月15日(金)15時~21日(木)15時(あと2名)
(B)4月14日(日)15時~20日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「願い」
花になろう
実になろう
喜ばれる
人間になろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
お陰様で視聴者数は2019年3月中旬に5,000名を超えました。


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【名 言 集】
「もともと人間の行為それ自体には善もなければ悪もないのに、善悪の差別を見るのが人々の偏見である。」(楞伽経)

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*米朝首脳会談決裂!全く何が起こるか解りませんね!人生は思うようにいかないとお釈迦様のおっしゃったとおりです。それでも、早くも境内の桜の花が咲き、春は駆け足でやって来ているようです。(にこにこ和尚)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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Posted by にこにこ和尚  at 09:24Comments(0)

2019年03月01日

幸福ニュース第771号「父母への誤解(1)」

幸福ニュース(しあわせニュース)第771号
2019年3月1日
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*「てらカフェ(内観の集い)」
第2回3月9日(土)13時~16時、蓮華院誕生寺本院
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場、
幸福学、阿字観瞑想、懇談会。要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
(A)3月15日(金)15時~21日(木)15時(あと2名)
(B)4月14日(日)15時~20日(土)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/


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「父母への誤解(1)」(女性30才の内観)

はじめての内観研修で何も知らずに来ましたが、やはり来てよかったなと深く感じています。お世話になりました先生方、お食事を作って下さった皆様、いつも快適に過ごされるよう沢山のお心遣いをして下さった皆様、可愛い女の児、全ての人達のお陰で、この7日間をかけがえのない時間として過ごさせて頂き、心から感謝申し上げます。このままずっとここに居たい位です。7日間を全うできたのは、本当にお一人お一人皆様の存在のお陰です。ありがとうございました。

気付きとしましては、やはり父の所が大きかったです。今まで表向きでは感謝している様でしたが、実際観てみると、深い所では憎んでいたり、許せていなかったり、していた事に気づきました。

内観法を通して父が実際にしてくれた事を観ていくと、自分がどれだけ愛されていたかを気付かされました。ずっとわだかまっていた所の誤解や勘違いがとれて、本当に心が軽くなり、癒されました。

父を憎んでいる自分も許せていなかったので、自分の事も一緒に許されていきました。充分すぎる愛や、お金、時間など、よく働き育ててくれたことがとても深く気づかされました。

母に対してもわだかまっていたところや勘違いしていたところが深い所で癒されました。父母に対する怒りや憎しみが自分をも深く傷つけていた気がします。

母も本当に充分すぎるほど愛と心を込めて今日まで育ててくれました。2人が生きている間にこの誤解に気づけて本当に良かったです。これから自身の自立や心の安定とともに、心配かけず、恩返ししていこうと思います。

毎朝面接に来て下さるお陰で気付きが深まり、安心して内観に取り組むことができました。本当にありがとうございます。

他にも姉、義兄、恋人、友人に対して内観させて頂きましたが、してもらった事は山ほどあるのに、お返しした事が全くないことにがくぜんとしました。本当に罪深きことだと恥ずかしくなりました。

これは両親に対しても同じです。父母のせいで、今の自分や、その時々の問題が起こるたびに、人のせいにしていました。全て人のせいでなく、自分のせいであるのに、全く恥ずかしい限りです。父への愛、父からの愛に気付き、わだかまりが解けたあと、お風呂場の窓からうつる青空がとてもきれいで、感動しました。

一つ一つの気付きが深まるにつき、空のきれいさ、鳥の可愛い鳴き声、雨の存在のありがたさ、仏様の存在、大山所長のお言葉、食事の美味しさとそこから伝わる愛が、全てにしみわたり、とても幸せな気分を味わいました。

頑張りすぎて少し心が疲れ気味だったり、心の曇りによって心が不安定になっていたり、誰かを責めたり、悪く思ったり、傷つけることにほとほと疲れ切っていたので、今回実生活から離れ、こちらで内観研修をすることができて、本当に宝のような7日間でした。

ちょうど中日が誕生日だったこともあり、今回は生まれ変わりやステージアップもしたいと思い、来させて頂いたので、心機一転となる30才のスタートになりました。(続く)

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、
パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
(A)3月15日(金)15時~21日(木)15時(あと2名)
(B)4月14日(日)15時~20日(土)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「気づく」
何も難しいことでも
偉いことでもないのです
気づくか
気づかないかの
ほんとにちょっとした違いです
お釈迦さまのおっしゃった世界があることに
気づけばいいのです
二度とない一度きりの人生です
死ぬ間際になって気づいたら
どんなにか残念でしょう
どうか一日でも早く気づいて
朝念暮念の人となりましょう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年2月下旬に4,960名で、もうすぐ5千名です。

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【名 言 集】
「蓮華が清らかな高原や陸地に生えず、かえって汚い泥の中に咲くように、迷いを離れて悟りがあるのではなく、誤った見方や迷いからも、仏となる種が生まれる」(維摩経)
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*「てらカフェ(内観の集い)」
第2回3月9日(土)13時~16時、蓮華院誕生寺本院
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場、
幸福学、阿字観瞑想、懇談会。要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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*三月となり、春雨と共に草木が芽吹いてきます。また、もうすぐ啓蟄で、春雷の季節です。いよいよ多くの生き物が動き出す春の到来です。(にこにこ和尚)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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Posted by にこにこ和尚  at 14:42Comments(0)

2019年02月22日

幸福ニュース第770号「見方が180度変わった!」

*「てらカフェ(内観の集い)」
第2回3月9日(土)13時~16時、蓮華院誕生寺本院
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場、
幸福学、阿字観瞑想、懇談会。要予約(先着10名)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

*悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
3月15日(金)15時~21日(木)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/

*お寺でマルシェ(2月24日日曜日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110141906


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「見方が180度変わった!」

内観研修のお陰で心と体を軽くすることが出来ました。また、帰ってからこそが本番だと今、気を引き締めております。

内観中に自分の心の中で大きく変わったことは、アルコール依存症である父と弟に対する印象です。

アルコール依存症になってからの父は、自分と憎しみ合う関係だと思い込んでいたのですが、事実として自分に費やしてくれたお金、労力の莫大さを内観を通じて見つめ直し、小さい頃にあった父との温かな思い出がよみがえってきました。また、それが父が酒に溺れた後もずっと自分への愛を守り続けていた事を思うと、涙が止まりません。

当時子供だった自分が父を恨んでしまった事は仕方のなかった事かも知れませんが、代わりに今大人になった自分が、父に感謝の言葉と愛情をお返ししていきます。

次に弟についてです。内観研修を終えた今となっては、弟が内観に連れて来てくれた、そんな思いがします。弟もまた父と同じくアルコール依存症であり、人間関係に苦しんでいる一人です。

内観前は、酒に溺れていない私と弟の問題は別個であり、むしろ、アダルト・チルドレンの本を読んでいる自分は幾らかましだと考えていました。

しかし、内観を通じて気づかされた自分の姿は、根本的には弟と全く同じでした。時に自暴自棄になり、周囲との関係を自ら断って、我に執着し、過去の恨み、怒り、悲しみに依存しているのは、弟と同じでした。その事実に大きく驚かされ、また、弟や同じ原因で苦しんでいる家族への同情が深まりました。

また、弟に一番暴力をふるい、一番迷惑をかけたのは、私自身だということも、ハッキリと自覚させて頂きました。

弟には先ず深くお詫びをし、愛情を注ぎ、アルコール依存症から立ち直る手助けを、専門家の手をお借りして行っていきたいです。

家中の争いの焦点だった母と祖母については、少し怒りを手放す事もできた一方で、もっともっと内観を深めたいと思っています。

また、二人共、怒りや恨みを互いに手放せず、自分の心で自分を苦しめている時点で、既に天によって処せられているのかも知れない、そんな風にも考えられるようになり、許せる心持ちと、自分の為すべきことも見えてきました。

内観を経て、心というのは本当に使い方次第で、地獄も見せれば、極楽も見せるという恐ろしさに気付かされました。

過ぎたるは及ばざるが如しで、人に求めすぎれば反発を生む。反発されれば、こちらも更に態度を硬くして、ますます相手の欠点ばかりに執着する。その先にあるものは、自分がかって居た憎しみや怒りの我が家。

同じ失敗を繰り返さないためには、他人や自分に対しても完璧主義をやめ、7~8割できていれば上出来とし、多少の過失は水に流す事。そうすれば、周囲の家族にも完璧を求めず、過失を赦す事ができると思いました。

また、今まで悩みがなかなか解決できなかった点に、急ぎ過ぎたり焦り過ぎたりしていて、もがけばもがく程、自分の実像はブレたままで掴めず、したがって悩みも解決することができなかったように思います。

今回1週間の集中内観で改善されたのは、まさに様々な人の視点を使って、自らの実像を正しく把握しようとした所にあったように思います。

家に帰り、社会へ帰ってからが本番だと思います。今日から自主内観を朝起きてから15分、お掃除しながら、先ずは負担を軽くして続けてみます。

そして、段々と自分と深く向き合い、当たり前に感謝できる人間に少しでも近づいていこうと思います。今回、ひとかたならぬご指導を頂き、誠にありがとうございました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、
パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
3月15日(金)15時~21日(木)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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*盆梅展(2月8日~3月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190207143756


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【坂村真民詩集】
「念じよう」

ともされたあかりのなかに
うかびくるひとたち
悲しみは消えて
愛にかがやき
ひとみなごやか

信じよう
信は功徳の母という
この世で報われなかったひとも
あの世で報われることを
あかりをともして念じよう
詩縁のひとたちの幸せを
心をこめて念じよう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年2月中旬に4,950名で、もうすぐ5千名です。

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【名 言 集】
「人々は、常によこしまな思いを起こして、愚かさの為に正しく見ることができなくなり、自我にとらわれて間違った行いをし、その結果、迷いの身を生ずることになる。」(華厳経)

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*はやぶさ2が小惑星リュウグウに着陸成功と、嬉しいニュースで心が明るくなります。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚  at 14:52Comments(0)

2019年02月07日

幸福ニュース第769号「親戚との人間関係」

*盆梅展(2月8日~3月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20190207143756

*悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
A)2月14日(木)15時~20日(水)15時(あと1名)
B)3月15日(金)15時~21日(木)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「親戚との人間関係」

昨年親戚との人間関係がうまくいかず、傷ついたり不安や妄想にさいなまれる日々で、このままでは自分を支えきれなくなってしまうのではないかと思い、メール内観をさせていただきました。

おかげさまで今回いろいろ得るものがありました。まず一番良かった事は、いつの間にか不安や妄想が大分消え、気がついたら心が穏やかになっていたことです。楽になりました。それが本当によかったです。

些細な事と思われることから、このような迷路に入ってしまったと思っておりましたが、私の中に感謝の気持ちが足りなかったことや、斜に構えていて相手を肯定していなかった自分の態度が根底にあったと言うことが、よくわかりました。

もう一つは「思い出した場面で、その時によぎった自分の思い、心の中がどうであったか、そこに潜んでいた醜い気持ち」を見ることがとても大事だとわかりました。

その時よぎる思い、それはよく静かに思い出さないと、そこに光を当てないと見過ごしてしまうようなかすかな思い、かそけき思いでもありました。

例えば、明るいところから急に暗いところに行くと、始めは何も見えないけれど、暗闇に慣れてくるとやっと見えてくるような、心静かに内観を続けていて、やっと見えてくる、発見できる、私にとってはそんなふうに感じられました。

しかし、その時確かに、そういう相手をけなすような思いだったり、欲深い思い、自惚れた思い、そのような醜い気持ちがあったと言う事実を発見し明らかにする。明るみに出す。告白する。白状する。

辛い作業でした。こうして書いていてもこみ上げてしまい、鼻の奥がじぃーんと熱くなってきてしまいます。

そして更に、そのような思いは現実の今の生活に戻って当てはめてみると、その光を当てないと「あまりにも自分と一体化してしまっていて気がつかないような思い」がいたるところに顔を出しているということがわかりました。

今、「自分は自惚れていたなぁ」「相手と張り合う気持ちになっていたなぁ」「警戒心が強くて相手を信頼していなかったなぁ」「見下していたなぁ」「比べて品定めしてるなぁ」又は「してやったのに、何も音沙汰がないと不満に思っているなぁ」「意地を張っていたなぁ」とか言うような気持ちです。瞬間、瞬間にこう言う気持ちが、さっと顔を出すのです。

それらの気持ちは、自ずと向きを変えて自分に矢を向けてくる、攻撃してくる。自分で生み出した邪悪な気持ちに、自分がやられてしまうのでしょうか。なんと愚かなことだろうと思います。

もう一つ思い出したのですが、私は怠け者で何をするにも億劫だなぁと思ってしまう傾向にありました。

しなければならないこと、してやっていると思っていること、頼まれごとなどに当たる時、「してやっている」と言う気持ちから「させて頂いている」と言う気持ちに一回置き換えてみる、心の中で言い換えてみる。

すると「少し」見えてくる景色が違ってくる、楽になる、仕事もやや丁寧になるという事も、今回の内観で分からせていただきました。

「これほどまでに未熟な自分であると言う自覚」は、自然と自分を謙虚な気持ちに導いてくれるようです。謙虚になれると、少し楽になります。きっとこれからの、少なくとも私が苦手と思ったり、感じたりする人との人間関係において、少なからず役に立つような気がしています。

又、今回このようなことがなければ、内観はしなかったと思います。揉め事が私を内観に導いてくださいました。「ピンチはチャンス」とは、こういうことなのだなぁと思いました。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
A)2月14日(木)15時~20日(水)15時(あと1名)
B)3月15日(金)15時~21日(木)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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*「てらカフェ(内観の集い)」
第1回2月11日(月、祝日)13時~16時
第2回3月9日(土)13時~16時、
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237

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【坂村真民詩集】
「広いお胸」
嵐はかならず
去る
火はかならず
消える
夜はかならず
明ける
このことがわかれば
大抵のことは解決する
厖大な(ぼうだいな)
お経も結局は
心を説かれたものである。
み仏の広いお胸を
仰ぎながら
そんなことが
思われてなかった

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年1月末に4,900名を超え、更に伸びる勢いです。


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【名 言 集】
「王は、殺さず、盗まず、よこしまな愛欲を犯さず、偽り、悪口、二枚舌、無駄口を言わず、むさぼらず、怒らず、愚かでない、この十善を行って、民の十悪を去らせる。」(大薩遮尼けん子所説経)
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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*早朝東の空に非常に接近した金星と木星が明るく輝いています。2月20日はスーパームーンです。また、今年は梅も早く咲いています。いよいよ春ですね。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚  at 17:19Comments(0)

2019年01月31日

幸福ニュース第768号「大肯定・大感謝」

*「てらカフェ(第一回内観の集い)」2月11日13時~16時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
リフレッシュしたい人、内観ミニ体験したい人、仲間づくりの場
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237

*悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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「大肯定・大感謝」

大肯定

 今まで30年間約3千名の方々が心理療法内観を受けられました。9割以上の方々に明確な効果があり、明るいさっぱりした顔で帰られます。そういう方々を見続けた結果、悩み解消の共通点がある程度見えてきました。

 悩み解決の最短の近道は、現状をあるがままに観て、あるがままに受け入れるという事です。物事を全面的に受け入れられれば、つまり、大肯定できれば、全ての悩みは3秒で解決できます。ビートルズの有名な歌にある様に「Let it be」 “あるがままに”です。

 しかし、人はなかなか大肯定できません。本当に「NO」と言わなければならないのは、健康や道徳や法律上悪い事だけです。あとは、出来る範囲でいったんはYESと受け入れてみましょう。合わなかったら捨てるだけの事です。

 早朝から雀や鳩などが境内で餌を探しながら散歩しています。鳥達は、過去を憂いたり未来に不安を抱いたりすることはありません。ところが、人間は悩みを自分勝手に作り出すという特徴があります。

 自分の考えと違う、自分の思うとおりにならない、これは問題だ、あの人は許せないと、怒りが沸き起こり、それが続くと憎しみや争いに発展します。最初小さな行き違いが段々抜き差しならなくなり、大げんかで修復不可能、断絶状態ということになる場合もあります。

 ダライラマ法王様は、「怒った時はどうしますか?」という質問に対して、「放っておきます。そうすると怒りの炎はいつしか消えてしまいます」とお答えになられました。

 ところが、我々凡人は放っておけば消えるボヤを、「これは許せない」「あの人は問題だ」と、大きな団扇であおいで、大火事にし、自分自身が大やけどを負ってしまいます。

 般若心経の「空(くう)」は色々な意味を含んでいますが、「無執着」ととるのが、解りやすいと思います。これを薬師寺の亡くなられた高田好胤先生はこう意訳しておられます。

 「こだわりすぎるな。かたよりすぎるな。とらわれすぎるな。とらわれないということにすら、とらわれすぎるな。宇宙のように広い大きな心、水のように柔らかい心を持って、毎日生きていきましょう。これ『空』の心なり」と。

 皆様も空の心と大肯定で生活すると幸せに近づけるのではないでしょうか。

小林正観先生という方がいらっしゃいます。本を沢山出しておられますし、講演会もよく行っておられます。ダジャレの多い楽しい講演会です。

この先生は3つ以外はできるだけ「YES」と言って一旦は受け入れた方が幸せになりやすいとおっしゃっています。「NO」と言っていいのは、(1)悪いこと(健康上悪い・命に関わる、倫理道徳上悪い、法律違反)、(2)借金を申し込まれた時、(3)保証人を頼まれた時の3つです。もちろん、気の進まないことは断ってかまいません。それから、同日同時刻に東京と熊本にいることはできませんので、そういう場合はどちらかを選ぶことになります。

この3つ以外は出来るだけ一旦「はい」と受け入れた方が幸せになりやすいそうです。あとで、合わなかったり、間違ったと思ったら、その時点でやめればいいだけのことです。

この大肯定は言葉を変えれば、「大感謝」即ち「全てに感謝する」ということです。「全て」です。選り好みしてはいけないのです。「全ての人、全ての物、全ての出来事」に感謝するのが本当の意味での感謝です。

もちろん我々凡人には不可能です。神仏のみが100パーセント実行できるでしょう。でも、毎日少しずつでも感謝できる幅、受け入れられる範囲を広げていこうとするのが、人間の一つの生き方で、幸せに近づく方法ではないかと思います。

仏教派の詩人坂村真民先生にこういう詩があります。

「幸せの帽子」

すべての人が幸せを求めている
しかし幸せというものは
そうやすやすと
やってくるものではない
時には不幸という帽子をかぶって
やってくる
だからみんな逃げてしまうが
実はそれが幸せの
正体だったりするのだ

わたしも小さい時から
不幸の帽子を
いくつもかぶせられたが
今から思えばそれがみんな
ありがたい幸せの帽子であった
それゆえ神仏のなさることを
決して怨んだりしてはならぬ

坂村真民先生が幼い時、小学校の校長をしていたお父さんが亡くなり、それからはお母さんと非常に苦労されました。でもその苦労のお陰で、詩人として大成でき、色々な賞をもらえたということです。

中国の故事に「塞翁が馬」という話もありますね。短期的に見ると不幸のようだが、長期的に見ると実は幸せの種だったというお話です。

内観の3つの質問を繰り返すと、自然と肯定する幅が広がってきます。そして、問題や悩みが小さくなったり、消滅するのです。大肯定、大感謝の世界が広がり、幸せに近づいていけるのです。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果


集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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*節分豆まき(2月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190104154927

*盆梅展(2月8日~3月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110140627


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【坂村真民詩集】
「海を見よ」
しんみんよ
海を見よ
お前の好きな
海を見よ
そしたら一切受容ということが
よくわかるだろう
宇宙の実体がわからないなら
海を見よ
そしたらその本義がわかるだろう
仏陀の慈悲がわからないなら
海を見よ
海がそれを知らせてくれるだろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年1月末に4,890名を超え、更に伸びる勢いです。

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【名 言 集】
「願いを立てることによって、執着を離れ、無常をさとる。おのれの為になると同時に、他人をも利する行為を実践し、人々と共に慈悲に生き、この世俗の生活の足かせや執着にとらわれない。」(無量寿経下巻)
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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。
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*内観再体験と内観者の親睦、普及の為に、蓮華院誕生寺本院で
2月11日(祝日)に“てらカフェ”(内観の集い)を開催します。
興味のある方はどうぞご参加下さい。(にこにこ和尚)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237


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2019年01月22日

幸福ニュース第767号「空・無執着」

幸福ニュース(しあわせニュース)第767号2019年1月23日
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*「てらカフェ(第一回内観の集い)」2月11日13時~16時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237

*悩み・問題解決や自己啓発に「集中内観」
2月14日(木)15時~20日(水)15時
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「空・無執着」

 この宇宙で唯一不変の真理は、「無常」即ち、「全ては変化する」という事です。
人を含む生物は死にますし、この地球や太陽でさえも、いつかは消滅します。

 また、全てのものは、多くの人や多くの物や多くの事柄との関わりの中で存在しています。どれ一つとして、それ、ただ一つだけで存在する事はできません。他との関連性の中で存在しています。そして、常に変化しているのです。ですから、永久に固定した不変のものはありません。一見、固定して変化しないように見えるものでも、非常に長いスパンで観ると、変化するのです。

ですから、
「こだわりすぎなさんなよ、偏りすぎなさんなよ、囚われすぎなさんなよ。
囚われないということにすら、囚われすぎなさんなよ。
宇宙のように広い、水のように柔らかい、融通無碍な心。
これ般若心経『空(くう)』の心なり。
そういう心を持って毎日生きていきましょう。」
と仏法では言っているのです。

ところが、人間はいろいろなものにこだわります。囚われます。そして、自分自身で問題を作り出し、自分自身で悩んでいます。

境内では早朝から小鳥たちが餌を探し回っています。小鳥たちの悩みはカラスに襲われたり、餌が十分見つからずに腹が減った位だと思います。しかし、人間はそれ以外に色々な事で悩みます。

ダライ・ラマ法王様を熊本にお招きして県立劇場で講演会を開催した事があります。その時、聴衆の皆さんから法王様への質問を募集しました。そして5つほど選びましたが、その中に「腹が立った時はどうしますか?」という質問を入れておきました。

ダライ・ラマ法王様は、「私も人間ですから、頭にくることもあります。でも、それはそのまま放っておきます。そうすると、怒りの炎はいつしか消えていきます。」と仰られました。

しかし、我々凡人は、放っておけば消えるボヤの火を、怒りにまかせて、自分の心という大きなうちわで扇いでしまい、大火事にしてしまうのです。そして、自分自身が大やけどを負ってしまうことが起こります。自分で問題を作り出し、自分自身の喉首をしめてしまうのです。

単純な話ですが、「問題でない」と思えば、問題は消滅します。「問題だ」と思うから、問題が生ずるのです。ですから、ある人にとっては問題でも、別な人にとっては何も問題にならないというようなことが起こるのです。非常に難しいですが、全て受け入れてしまえば、何も問題は発生しないのです。

全ては人間の心が作り出しているのです。そして、悩み苦しんでいるのが人間なのです。

しかし、作り出したものならば、置いていくことも、消すことも出来るはずです。

「こだわりすぎなさんなよ、偏りすぎなさんなよ、囚われすぎなさんなよ。
囚われないということにすら、囚われすぎなさんなよ。
宇宙のように広い、水のように柔らかい、融通無碍な心。」

何か壁にぶつかったり、悩んだりした時には、般若心経「空」の心を思い出してみて下さい。ご自分の囚われやこだわりすぎに気が付き、問題や悩みが解決する事でしょう。

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*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、愛着障害、
パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
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集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時

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(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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*一年間の除災招福を願う星祭祈願(1月末締切)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20181201153640

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【坂村真民詩集】
「遠い日」
遠い日は
すべてなつかし
善も消え
悪も消え
虚空の月のよう
すべて清々し

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2019年1月末に4,800名を超え、更に伸びる勢いです。

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【名 言 集】
「あらゆる煩悩の根本は無明と愛欲からくる。無明とは無知のことでものの道理をわきまえない事である。愛欲とは激しい欲望の事である。この二つをもとにして、むさぼり、いかり、愚かさ、邪見、恨み、妬み、へつらい、たぶらかし、おごり、あなどり、ふまじめ、その他いろいろな煩悩が生まれる。」(勝まん経)

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*内観再体験と内観者の親睦、普及の為に、“てらカフェ”(内観の集い)を開催致します。興味のある方はどうぞご参加下さい。(にこにこ和尚)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190110134237

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*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
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2019年01月15日

幸福ニュース第766号「女の機嫌の直し方」

*「てらカフェ(第一回内観の集い)」2月11日13時~16時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
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*一年間の除災招福を願う星祭祈願(1月末締切)
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*節分豆まき(2月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20190104154927

*盆梅展(2月8日~3月3日、蓮華院誕生寺の奥之院)
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「女の機嫌の直し方」黒川伊保子著

何故女たちは思いもかけない所で不機嫌になるのか?女の機嫌は男にとって永遠の謎だ。だが、脳科学とAI研究で解き明かすと簡単に解る。女脳と男脳の違いと取り扱いについて説明した画期的な本です。これで、夫婦喧嘩や男女のすれ違いが少なくなり、幸福なカップルが増える事を祈っています。

女性脳と男性脳は全く違うので、AIを埋め込んだロボット開発でも、女性脳向けAIと男性脳向けAIの2種類を開発する必要がある。一つのAIで対処できないほど、2種類の脳は違う。

〇脳の主目的の違い
女性脳は共感の為。男性脳は問題解決の為。だから、女性脳へは先ず、共感で返すのが正解で、女性の言葉を反復すると良い。

〇男女の対話は真逆の制御
スタートからの時系列に沿ってプロセスを語る女性脳。話の目的や結論などのゴールからさかのぼる男性脳。プロセス指向共感型とゴール指向問題解決型の違いがある。

〇遠くと近くを交互に見て距離感をつかみ、物の位置関係や構造をすばやく把握する男性脳。ものの表面をなめるように見て、針の先程の変化も見逃さない女性脳。遠くを見る男性脳と、近くを見る女性脳。このビューセンサーの違いもケンカの一原因。

〇車を運転中に、近くを見る女性が遠くを見ている男性にいきなり指示すると間に合わないことが多い。女性が男性に道を言う場合は、カーナビのように一度かなり手前から予告をして、曲がる前にもう一度指示をすると良い。

〇女性は、感情の一部がことさら強く働き、共感によって余剰ストレスを解消するメカニズムで日常の自己保全情報を獲得しているので、周囲の共感が得られなければ、余剰ストレスの処理に失敗し、感情的になるように見えることがある。

〇女は自分が気持ちいい、自分が楽しい、自分がちやほやされるのが、女子のテーマ。哺乳類のメスは、自分が健康で快適な状態でないと子孫を残せない。自己保全はそのまま種の保存につながる。従って、自己保全の為の我の強さは哺乳類のメスの大切な本能なのだ。

〇男は自分の気持ちを語りにくい。自分より世界に意識が行く男性脳は、自分の気持ちが語れるようになって一人前。逆に、女性脳は「自分はこう思う」を呑み込めるようになって一人前なのである。男性脳と女性脳は、大人になる方法さえも真逆である。

〇女性脳は、共感し共感されることによって情報を蓄積し、将来、病気や危難に遭遇した時の処理能力を養っている。男性脳は、無理して共感するか、共感しないでからまれるか、そのどちらかを選ぶしかない。

〇女性脳は過去を蒸し返す。女性は格納された記憶を想起した瞬間に、みずみずしく再体験するという特徴がある。これで家族の健康を守っている訳だが、男性脳が無神経な事を言った場合、過去の同じような発言をすべて脳裏に取り揃えてしまうという男性にとって厄介な事が1秒以内で起こってしまう。だから、何十年前の事でも女性脳にとっては過去ではなく、今ここでもう一度傷ついた今の怒りなのである。逆に、女性脳は、一回言ったねぎらいや誉め言葉も何回でも思い出してくれる。

〇なじる人は傷ついている。その場合は、「きみの気持ちに気づかなくてごめんね」と言って、真摯に謝るしかない。

〇女は察する天才である。何となく気付き、行動し、リスクヘッジして、家族の危難を守っている。職場や社会でもこの能力は発揮される。

〇複雑が嬉しい女性脳は多種多様なものがみっちり詰まった事象にも興奮する。男性誌のようにすっきりと構造化された誌面では女心はつかめない。

〇複雑系を愛する女性脳は混沌に興奮し、意外性や特別が大好きである。女性に売ろうと思ったら、色数やバリエーションを多めに展開し、「今だけ限定」「あなただけ特別」を演出すると良い。何があろうとも妻の前では、妻をえこひいきしなければならない。公平でないことに心や意味があると信じるのが、女性脳である。

〇女性脳には厳しい修行系セミナーは必要ない。美味しいものを食べ、エステティック行って心地いい皮膚感覚をもらうと脳が活性化される。瞑想は女性脳にも効果がある。

〇女は共感されたい。男は問題解決をしたい。いきなり問題解決を提案するとあだになる場合が多い。女性の言葉の反復と同情を返すのがよい。同じように、いきなり問題点や弱点を突くのもご法度。先ずは、軽く誉めてからするとよい。

〇男性は成果を誉められると喜ぶ。女性は過去の経過をねぎらう方が効果があり、モチベーションが上がる。女性脳はプロセス指向共感型である。過去時間をねぎらうこと、女性が心を尽くしていることに気付き、言葉にしてあげるとよい。

〇女性に謝るときは、彼女の気持ちに言及して謝る。
「あなたってどうしてそうなの。」「きみに嫌な思いをさせてごめん。」

〇女性脳は、してくれないことには腹が立つ。察してくれない事には傷つく。
察しないと、大切に思われていないとなり、察しないことが愛されていない証明になってしまう。察しなかったことをなじられたら、「(きみの気持ちに)気が付かないでごめん)と謝る方が良い。

〇「仕事と私とどっちが大事なの?」
「きみに寂しい思いをさせたね。ごめん」と謝ろう。

日頃から会社の話やちょっとした愚痴なども話すと良い。夫や恋人や父の人生に自分も参加しているという充実感が女性に確かな絆を作り出す。この絆がないと「あなたと一緒にいる意味がわからない」などと熟年離婚を宣告される危険もある。

〇「一緒にいる意味がない」
「馬鹿な事言うなよ。一緒にいるだけで意味がある。そんな女はお前だけだ」と心を込めて言うと良い。

〇新宿No.1のホストの魔法の言葉は「きみに、そんなことを言わせたのが悲しい。」

〇言葉だけでなく、ハグをすることもいい関係を保つのに良い。

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集中内観
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蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
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【坂村真民詩集】

「三弁の花」
華厳経は
心に花を咲かせよと
お説きになったお経である
慈悲
誠実
柔和
この三弁の花を
小さくてもいい
咲かせてゆこう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2019年1月末に4,800名を超え、更に伸びる勢いです。

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【名 言 集】
家庭は心と心がもっとも近く触れあって住むところであるから、むつみあえば花園のように美しいが、もし心と心の調和を失うと、激しい波風を起こして、破滅をもたらすものである。この場合、他人の事は言わず、まず自分の心を守って踏むべき道を正しく踏んでいなければならない。(パーリ、増支部3-31)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*内観再体験と内観者の親睦、普及の為に、“てらカフェ”(内観の集い)を開催致します。興味のある方はどうぞご参加下さい。(にこにこ和尚)
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2019年01月05日

幸福ニュース第765号「リフレイミング、月には何が住んでいる?」

幸福ニュース(しあわせニュース)第765号2019年1月11日
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*初詣り大法要『煙護摩』1月13日10時~12時
蓮華院誕生寺本院(熊本県玉名市築地2288)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181213133219

*一年間の除災招福を願う星祭祈願(1月末締切)
http://www.rengein.jp/notice/?id=20181201153640

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「リフレイミング、視点の転換」

月には何が住んでいる?

 皆さんは、お月様の中には何が住んでいると思いますか?日本だと普通、兎ですね。でもヨーロッパに行くと蟹や女性です。それでは、アフリカのケニアの人々は、何をお月様の中に見るでしょうか?実は、キリンなのです。

私も何故キリンに見えるのかと不思議に思って、何回もお月様を見てみましたが、そう見えませんでした。ところが、半年ぐらいたったある日の朝5時頃起きて本院へ行く途中、たまたま西の空に沈もうとする満月を見たのです。

すると、何と捜し求めていた、あの「キリン」がいたのです。「あー、ケニアの人は、朝の月をみたんだ」と気付きました。夜9時ごろ東の空にみる月と違い、上下が逆転しているので、新しい動物が見えたのです。

 内観とは、このように自分中心ではなく、他人中心に自分を見つめて、幸せになる方法です。周りの人々から見た自分像とは、言うなれば、「月の中のキリン」のようなものです。一週間他人中心に、自分自身を見てみると、新しい自分像に気付き、幸せで一杯になる方がほとんどです。

 また、内観は、わずか一週間で、心の奥底から気付く体験をし、楽しく幸福になる効果的な心理療法なのです。中には、魂がゆさぶられるような劇的な体験をし、その後、自分の夢を実現して、毎日を生き生きと楽しく過ごされている方々もおられます。

 皆さんは、毎日お風呂に入られて、体の汚れを落とされます。内観はいわば、あなたの心を温泉に入れて、今まで溜まっている心の垢を落とすようなものです。温泉に入るとサッパリしたいい気分になりますが、内観をすると心のリフレッシュができて、ほんわかとあたたかい幸せな気分になり、毎日が楽しく幸福になる方が多いのです。家族や社員全員が体験しますと、ご家族や会社内でのコミュニケーションがさらによくなるようです。

リフレイミング(視点の転換)

心理学用語に、「リフレイミング reframing」という言葉があります。これは、「視点を変えて考えてみる。考える枠組みを変える。」ということです。同じ事について思考するのでも、そうすることによって、今までとは違う側面を発見したり、気付いたりします。

 内観では、客観的に自分自身を観つめてみようとします。そこで重要なのは、視点を変えて、相手の立場で相手になりきって、自分自身を見つめてみるということです。あるいは、鳥の目(バード・アイ)のように、高所から、相手と自分とを客観的に観てみるのです。

 すると、相手の立場から自分を観るというリフレイミングによって、過去の景色が違って見えてきます。ある出来事も、自分からはこう見えていたけれど、相手から見ると、今まで思っていたのとは違う風景が見えたり、思いがけない発見や、自分の誤解に気付いたりするのです。これは、人間関係だけでなく、仕事やボランティア活動など、様々な分野で応用のきく方法です。

 内観では、三つの質問を繰り返します。(一)してもらった事、(二)お返しした事、(三)迷惑や心配かけた事の三つです。これを対象人物や時期を変えながら、繰り返していく事によって、自動的に他者からの視点で、自分自身を観る様になっていくのです。その結果として、今までの自分の思い込みや、誤解や、間違いに自分自身で気付いていきます。

 それから、内観は人間の本質的な部分に迫るところがあります。つまり、本来持っているものに自発的に気付かせ、取り戻させる働きがあるのです。ですから、内観は、今までに染み付いた様々な心の汚れや垢を落とし、人が本来持っている純粋な心、例えば、愛情、親切心、感謝、慈悲心と、私達が本来持っていたそういうものに目覚めさせてくれます。ですから、内観は国籍、人種、老若男女を問わず、世界中で有効なのです。

 このように、内観は、私達に本来の心を取り戻させ、幸福を感じ取る力を強くします。その結果、人は人生を今までより楽に、楽しく生きられるようになるのです。

心理療法「内観」で大事な点は、「視点」を転換することです。自分からサイドではなく、相手の視点から自分自身を見詰めてみるのです。そうすると色々な事に気付きます。

喩えでいうと、これは、ドーナツの事を考えるとよく解ります。ドーナツは、ある方向から見ると長方形に見えます。でも、向きを変えると、円形で、真ん中に穴があいています。色々な物事もこれと同じで、いろんな角度や視点から見ないと、本当の姿は分かりません。

内観では、いつも意識している自分の事は横に置いて、放っておきます。内観で考えるのは、相手の気持ち、言い分、感情、理屈等々です。相手サイドから観た場合、その時の自分はどういう風に見えたのだろうとか、相手の気持ちはどうだったんだろうとか、推測していきます。そして、何に気付くか、何を発見するかということが重要です。色々な気付きや発見から、癒されたり、立ち直っていく方が多いです。そして、ほとんどの方が前より楽に生きられるようになったと言われます。

大事なことは、知ることよりも、行うこと

皆さんは、お風呂に入ったり、歯を磨いたり、マッサージをしたりして、体の手入れはよくされていることと思います。年末になると大掃除をして、家の手入れもしますね。ところが、自分自身の心の手入れやお掃除は放っておく人が多いのではないでしょうか。内観は、言うなれば心の大掃除です。体だけでなく、心の健康の為にも、今年は、「ちょっと内観」で、三つの質問を自分に問いかけてみられると、面白いと思います。

内観で最も大事なことは、知ることよりも、行うことです。ブラジルにパルミットという食べ物があります。ヤシの新芽なのですが、「竹の子に似ているけれど、もっと柔らかくて、色は白くておいしいよ。」と言っても、実際に食べてみないことには、本当の味は分かりません。内観も同じです。実際に自分で体験しないことには、気付きや発見は得られません。

 現在悩んだり、問題を抱えている人や、病気の人は、なかなか自分自身や問題や悩みを客観的に観ることが出来ません。ですから、他人に相談したり、カウンセリングや内観という手法があるわけです。皆さんも内観で自分の中のキリンを見つけてみませんか?

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と呼吸法で、
心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

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http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「つゆのごとくに」
いろいろのことありぬ
いろいろのめにあいぬ
これからもまた
いろいろのことあらん
いろいろのめにあわん
されどきょうよりは
かなしみも
くるしみも
きよめまろめて
ころころと
ころがしゆかん
さらさらと
おとしてゆかん
いものはの
つゆのごとくに

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0

視聴者数は2018年年末に4,780名を超え、更に伸びる勢いです。

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【名 言 集】
「仏の教えは、相反する二つを離れて、それらが別のものではないという真理を悟るのである。」(楞伽経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*寒波の後の温かさよ。苦あれば楽あり。全て相対的なこの世界。単独では存在できず、全てつながり生かし合っている世界。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚  at 11:58Comments(0)

2018年12月24日

幸福ニュース第764号「憎むことは不幸への入り口、許すことは幸せへの入り口」

幸福ニュース(しあわせニュース)第764号2019年1月7日
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*「除夜の鐘と新春初詣り」 12月31日~1月7日
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市築地1512-77)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181123153140

http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181206140657

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「憎むことは不幸への入り口、許すことは幸せへの入り口」

人は皆幸福になろうと思って生きています。でも、思いとは逆に、何故不幸になるのでしょうか?

それは、逆内観しているからです。逆内観とは、(1)してもらっていない事、(2)してあげたのにお返しがない事、(3)迷惑かけられた事を思い出したり数えたりする事です。

そうすると、怒りや憎しみや恨みや呪いが心の中に起こります。これらがあなたを不幸へと導いていくのです。特に憎しみが人を一番不幸にします。

それでは、どうすればいいのか。逆内観ではなく、「内観」をすればいいのです。
心理療法「内観」とは、3つの質問を周りの人々に対してしていきます。(1)してもらった事、(2)してあげた事、(3)迷惑・心配かけた事、の3つです。

これらの出来事を思い出したら、相手サイドから自分自身を見詰めてみます。すると、今までとは違った新しい気付きや発見が起こります。そうすると、自然な愛情の再確認と健康的な罪悪感から、自然発生的な感謝や許す心が生じます。

そういう事によって癒されたり、心のお掃除ができたり、反省したり、立ち直るエネルギーをもらったりします。そして、今までより明るい心で楽に生きられるようになり、病気が軽くなったり、治ったり、以前より活動的になったりします。
それが、心理療法「内観」です。


貪瞋痴(とんじんち)の三毒

我々には煩悩が百八あると言われています。その百八ある煩悩の内、わずか三つ、ないし、五つだけに気を付けて下さい。貪瞋痴の三毒です。貪(むさぼ)りすぎと憎しみと迷いの心です。これに慢心と妬みを加えて、五毒とも言います。

瞋恚(しんに)という憎しみや恨みや怒りが、一番人を不幸にします。怨みの念はブーメランみたいに自分に跳ね返ってきて、自分自身を不幸にしてしまいます。相手は何ともありません。あまりに憎みすぎると、自分自身の頭や体を壊してしまいます。

こういうマイナスエネルギーは赦(ゆる)すという事によって手放して下さい。重たい荷物を負ぶっていると、遠くまで軽やかに行けません。人生は短距離競争ではなくマラソンです。赦すということによって、重たい荷物を下ろし、人生を楽しく歩んで下さい。心の中で、憎い人を「誰誰を赦します」と一回宣言するだけで結構です。あとは放っておくと時間が解決します。

そして、自分の信じる神仏やご先祖様に感謝した後、この憎い人にも「誰誰さんありがとうございます」と心の中で唱えて下さい。毎日一回か二回で結構です。これを四年以上続けると面白い事が起こります。

怒りや憎しみは我々の心が勝手に作り出したもので、本来ないものだから、捨てることが出来ます。あなたの信じている神仏(Something Great)に今までの怒りや憎しみや恨みや辛さや悲しみや苦しみ、全てをお預けしましょう。そして、新しいあなたの人生の再出発のスタートを切って下さい。

また、不幸だと感じている人の特徴は、「自分は被害者だ」という被害者意識を持っている事です。この被害者意識がある限りは幸福になれません。何故なら、自分の幸福の決定権を他者や環境に委ねているからです。本来、自分の心が幸福かどうかを決めるのです。心配する事の九割は起こりません。実際の危険より、自分が作り出した想像上の恐怖や心配で体の調子を悪くしているケースも多いのです。

ではどうすればいいのでしょうか。それは、先ず自分と人を赦し、次に感謝することです。それも「すべてに感謝」です。全ての人、全ての物、全ての出来事に感謝できる心です。太陽、地球、空気、雨即ち水、食べ物、衣類、家、電気、車、お風呂、トイレ、電話等々、全てのものに感謝するのです。100パーセント完璧に出来なくてもかまいません。でも、内観などで感謝できる範囲が広がってくると、日々幸せと感じることが増えてくることでしょう。幸せを感じ取る力を感謝の心で強く大きくしていきましょう。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時

蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)


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【坂村真民詩集】

「幸せの灯り」

幸せはどこからくるか
それは自分の心からくる
だからたとえ不幸におちても
心さえ転換すれば
灯台の灯りのように
自分ばかりでなく
周囲をも明るくしてくれる
そのことを知ろう

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は2018年年末に4,750名を超え、更に伸びる勢いです。


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【名 言 集】
「心は常に恐れ悲しみ悩んでいる。何故なら心の中に、無明と病的な愛着とがあるからである。この貪(むさぼ)りの心から迷いの世界が生まれ、迷いの世界のさまざまな因縁も、要約すれば、みな心そのものの中にある。」(華厳経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/


*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

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*世界情勢は不安定になりそうです。瞑想や内観で自分の心を安定させ、事実をあるがままに客観的に捉えて対処していく必要がありそうですね。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚  at 15:26Comments(0)

2018年12月20日

幸福ニュース第763号「イスラエル人の内観」

*真言密教秘法『八千枚護摩行』と大梵鐘お身拭い式。
12月23日(日、祝)蓮華院誕生寺の奥之院で。
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181114111843


*「除夜の鐘と新春初詣り」 12月31日~1月7日
蓮華院誕生寺の奥之院(熊本県玉名市築地1512-77)
http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181123153140

http://www.rengein.jp/event/detail.php?id=20181206140657

*「3つの質問であなたの人生が変わる!心理療法『内観』!」
家族・職場の人間関係、不登校、うつ病、摂食障害、自己啓発。
集中内観、Eメール内観、一日内観から選べます。
蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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「イスラエル人の内観」 

私の内観する部屋に初めて来たとき、窓から赤いもみじが見えました。沢山の葉がありました。そして、1週間後の週末になると、紅葉はまるで出血したように全て散ってしまいました。これらの葉は、フレッシュな新緑から始まります。葉は夏の間、木の「顔」でした。葉っぱは光合成をして木を育てました。

葉っぱは光合成をしたら、彼らの使命を果たし、木は葉っぱの中のすべての恵みを取り込んだ後、抜け殻として切り離して風に放ちました。

私はこの木が何年たっているのか知らないけれど、木は何年もそれをやっている。私が見た木、去年は誰かが去年の葉が落ちるのを見た。その1年前も全ての葉は散った。それらの営みがなければ、それは木ではなく、全く木ではないでしょう。

私は53才のユダヤ人です。今週は、ユダヤ人の休暇である "Hanuka"または "光の祭り"です。

私の1週間の内観は光を発見する儀式であったことを嬉しく思います。私は私の窓のすぐ外に隠喩としての木があったことをうれしく思っています。なぜなら、私は、母親と父親と私の元妻、今日のパートナー、そして多くの人々から沢山のものを頂きました。

私は木が "葉"を失ったように思い出を失っていました。この思い出は私が何者であるかの一部です。この物語は私を作り上げました。この物語を再び集めることによって、私は 私を創造した光合成のようなものをよりよく理解できました。それ以上に貢献した人々を理解し、深く感謝することができました。

太陽と地球と水と風と火は、根本要素です。多分、それらのすべての中で最も巧妙な "空”---“ひとつだけでは存在できず、他との関係性の中で存在し、常に変化しているから、不変の実体性はないという事"。

この1週間は私が今までに過ごした最も静かな週でしたが、頭のなかは思い出し、相手サイドから考え、気付く事で最も騒々しい週でもありました。
私は一日100メートル以上歩くこともなかったのですが、今までで一番飢えているかのように貪欲に吸収しようとしました。
私は労働しなかったのですが、頭をよく使ったので一番疲れました。
私は思った以上に多くの夢を見ました。

今週は私のすべての小さな人生のピースをつなぎ合わせ、修復するのに役立ちました。私の親愛なる人たちが私に与えた、私の心の中の私の最も深いルーツで、私が何者かの核心的部分を得ました。

それらのいくつかは、散った葉のように、お母さん、お父さん、私の叔父さん、そして多くの人々です。しかし、彼らは私の中にいる、彼らは私の人格の一部です。私は親しい人達がどれくらい私のためにして下さったのか、素晴らしい総合的な見方を得ました。

1週間私は世界から切り離された繭のようでした。そして今、私は蝶のように羽ばたこうとしています。それは喩えです。外に花はありません。花は私の中にあり、明日には、また春にはもっと多くの花が咲くでしょう。

私は、内観のやり方を教えてくれた大山先生に感謝します。また、とてもおいしい料理を作ってくれたキッチンの女性たちにも感謝したいと思います。

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*心身の健康と魅力増進、悩み解決の為の心理療法「内観」と
呼吸法で、心が温まり、明日への活力がみなぎる!

職場人間関係、夫婦嫁姑不仲、子供問題、うつ病、適応障害、
愛着障害、パニック障害、各種依存症、摂食障害、自己啓発、
社員研修等に効果。

元日本野球代表監督小久保氏も3回体験!
悩み解決、心すっきり、楽しい人生!

<「内観」の種類>
ベストなのは1週間の「集中内観」(毎月1回)
多忙な人は1ヶ月間自宅で行う「Eメール内観」(いつでも随時)
試しや再体験の為の「一日内観」(いつでも随時)を選べます。

「短期宿泊内観(5日間)+自宅Eメール内観2週間」or
「一日内観+Eメール内観1ヶ月」もあり集中内観と同じ効果

集中内観
2019年2月14日(木)15時~20日(水)15時


蓮華院誕生寺内観研修所ホームページ
http://www.rengein.jp/naikan/
(電話0968-72-3300  Eメールnaikan@rengein.jp)

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【坂村真民詩集】

「ひらく」
花ひらく
運ひらく
道ひらく
目ひらく
心ひらく
すべて
開くことが
大事だ
大道は無門
閉ざしてはならぬ

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*TEDx動画『3つの質問で幸せになる」
“The Way to Happiness by Three Questions”(日本語音声)
(English, Dutch, Russian, Japanese subtitles)  
https://www.youtube.com/watch?v=4PN9A5daBM0
視聴者数は12月中旬に4,700名を超え、更に伸びています。


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【名 言 集】

「迷いの世界はこの心から起こり、迷いの心で見るので、迷いの世界となる。心を離れて迷いの世界がないと知れば、汚れを離れてさとりをえるであろう。」
(楞伽経)

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*日本内観研修所協会ホームページ
内観テープを聞くことが出来ます。動画も見れます。
http://naikanken.com/

*自己発見の会ホームページ
https://www.n-classic.net/

*お悩みがある方はnaikan@rengein.jpへメールされて下さい。
お電話は0968-72-3300へおかけください。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

*平成が終わり、新しい時代が始まります。日本も世界も激変する新しい時代に入ったようです。我々も新しい人生計画を持ちましょう。(にこにこ和尚)

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Posted by にこにこ和尚  at 16:10Comments(0)